COACHING EN THERAPIE
Je bent in een fase van je leven waarin je merkt dat jouw bekende patronen van denken en handelen niet meer werken. Ze kosten je veel energie, ze irriteren of frustreren. Je wilt dit aanpakken, je hebt het zelf geprobeerd, maar je komt er niet uit. Een coachings- of therapietraject kan dan passend zijn. Herken je één van onderstaande thema’s?
THEMA'S
Emoties
Je hebt moeite met het herkennen van, het uiten van of het communiceren over je emoties. Of je wordt juist regelmatig overvallen of overspoeld door je emoties, en kunt de rem niet vinden.
Identiteit
Je staat op een punt in je leven, waarbij je je afvraagt: Wie bén ik? Wat geloof ik? Waarom doe ik wat ik doe? En: wil ik op deze manier verder? En je hebt behoefte aan iemand om hierover door te praten.
Zelfbeeld
Je hebt moeite met realistisch denken over jezelf: gedachten over jezelf kleur je al snel negatief in. Denken verandert bij jou in piekeren en slapeloze nachten. Je vergelijkt jezelf voortdurend met anderen, en je voelt je daar schraal bij afsteken.
Rouw en verlies
Je bent een dierbare verloren, een belangrijke relatie is stukgelopen, of je gezondheid is blijvend veranderd. Je wilt je leven vormgeven rondom deze nieuwe werkelijkheid, maar je vraagt je af hoe dat moet?
Kruispunten en keuzes
Je staat op een kruispunt in je leven, maar je hebt geen idee welke kant je op wilt. Je zou graag meer zicht hebben op je kwaliteiten en je vaardigheden: waar ligt jouw kracht? En waar krijg je energie van?
Grenzen aangeven
Je gaat steeds over je eigen grenzen heen, je hebt moeite met nee-zeggen. Je voelt aan je lichaam dat je op de rem moet trappen, maar je weet niet hoe.
Voortdurend zoek je naar een balans in het leven: hoe houd je de ballen hoog?
Zomaar een greep uit de thema's. Maar maak je geen zorgen als jouw vraag er niet tussenstaat: in een kennismakingsgesprek verkennen we samen jouw vraag.
Misschien vraag je je ook wel af, wat het verschil is tussen coaching en therapie? Kort gezegd richt coaching zich op je gedrag, de manier waarop jij dingen oplost, communiceert of aanpakt. Coaching geeft je nieuwe inzichten en technieken. Vragenderwijs leer je nieuwe handvatten om anders met je vraagstuk om te gaan. Vaak brengt je dat al een heel eind verder.
Soms boek je (te) weinig vooruitgang, omdat je merkt dat bewust of onbewust patronen uit het verleden je belemmeren om verder te komen. Er is een reden waarom je zo reageert, je patronen zijn namelijk niet voor niets ontstaan. Therapie is dan een helpende vorm om deze patronen te onderzoeken. Vaak wordt dit tijdens de gesprekken wel duidelijk en hoef je dit niet van te voren al te weten.
COACHING OF THERAPIE?
HOE ZIET EEN TRAJECT ERUIT?
​​​
Een traject start met een kennismakingsgesprek, dit kan live of telefonisch. Dit gesprek is vrijblijvend en gratis. Jij vertelt jouw verhaal en stelt je vragen. In het gesprek kijken we naar wat jij nodig hebt en wat ik je kan bieden. Het kennismakingsgesprek is ook bedoeld om te kijken of het klikt tussen ons. Dat is namelijk een belangrijke voorwaarde voor het slagen van een traject. Is er vertrouwen in elkaar? Dan plannen we de eerste sessie: het intakegesprek. ​
1
DE INTAKEFASE
In de intakefase ga ik vooral veel vragen stellen over jou als persoon. Want om de therapie goed vorm te geven, is het fijn om een breed beeld te hebben. Voor deze intakefase neem ik twee gesprekken de tijd. Aan het eind van deze fase stellen we één of meerdere doelen op, samengevat in een behandelplan. Naar aanleiding van de intake, doe ik een voorspelling over de duur van het traject, op basis van jouw behoefte en tijd die je hulp vraagt. Dit plan kan altijd weer worden aangepast.
2
DE BEWERKINGSFASE
In de bewerkingsfase gaan we aan de slag met de opgestelde doelen en dat doe ik integratief: de kennis van verschillende methodieken integreer ik tot een programma op maat. Ik werk ervaringsgericht en we doen veel oefeningen. De oefeningen zijn bedoeld om contact te maken met je gevoelswereld. Ik gebruik hier verschillende technieken voor, zoals Voice Dialogue, actieve imaginatie en visualisaties. Leren ontspannen is ook onderdeel van dit traject.
Voor de gesprekken hanteer ik een frequentie van eens per 2 of 3 weken.
3
DE AFRONDINGSFASE
Tijdens het traject evalueren we regelmatig: zijn we op de juiste weg, ten opzichte van het gestelde doel? Uiteraard is er altijd de mogelijkheid om bij te sturen, of te verdiepen. Wanneer jij je doel behaald hebt, is het tijd om te vieren én tijd om af te ronden. Het is goed om te ervaren dat je de opgedane inzichten nu zelf in praktijk kunt brengen. Dit afronden kan in één keer, anderen vinden het fijn om dit geleidelijk te doen, door de tijd tussen de sessies steeds meer te vergroten. Afronden en afscheid nemen doen we altijd ín een sessie.
WAT KENMERKT MIJN AANPAK?
Ik werk integratief en daar bedoel ik mee dat ik naar jou in je totaliteit kijk: Ik ga ervan uit dat lichamelijke, psychische, sociale en spirituele aspecten elkaar beïnvloeden en een samenhangend geheel vormen.
Daarnaast maak ik gebruik van het gedachtegoed van verschillende psychologische stromingen. Dit integreer ik tot een aanpak-op-maat. Dat betekent dat jij het uitgangspunt bent, en niet mijn behandelmethode.
Mijn aanpak is ervaringsgericht: de emoties en patronen in je binnenwereld ontdekken we op een actieve manier door verschillende activiteiten en technieken. Ik creëer situaties waarin jij je gedrag en emoties kunt verkennen en veranderen. Ik haal je graag 'uit je hoofd' en naar je lijf, want door deel te nemen aan activiteiten krijg je gemakkelijk toegang tot je gevoelens en steeds meer inzicht krijgt in jouw patronen.
Ik werk lichaamsgericht: je lichaam wordt beïnvloed door alle ervaringen en emoties die je meemaakt. Je lijf kan heel veel (ver)werken, dragen en genezen, maar daarbij is het wel belangrijk dat je luistert naar je lijf en de grenzen die het aangeeft. Als je niet genoeg luistert naar wat je lijf aangeeft, dan kunnen blokkades vast komen te zitten en zich uiten in pijn, emoties of ziek zijn. Tijdens lichaamsgerichte therapie leer je om weer te luisteren naar wat je lijf zegt. We gaan op zoek naar de signalen die je lijf al die tijd heeft gegeven en wat deze betekenen voor jou. Het leren ontspannen en op de juiste manier ademen te halen en te bewegen is hier ook onderdeel van.
In de praktijk merk ik dat mensen vanuit verschillende religieuze achtergronden mijn praktijk weten te vinden, en dat vind ik fijn. Je bent welkom, of jouw geloof een grote of minder grote rol speelt in je leven. Voor jou is het goed om te weten dat ik christen ben. Dit beïnvloed ontegenzeggelijk mijn kijk op de mens en op de wereld.
TARIEVEN EN TRAJECTEN
Binnen mijn praktijk Louter Leven werk ik met trajecten, en dit is waarom ik daar voor kies:
Wanneer jij instapt in een traject, zeg je daarmee: ik neem verantwoordelijkheid. Dit is geen kwestie van 'even proberen', maar ik ga voor resultaat. En dit is belangrijk, want met deze gemotiveerde grondhouding, leg je een basis voor het slagen van het traject.
Om echt resultaat en transformatie te bereiken, is er tijd nodig. Tijd voor mij, om jou een behandeltraject te bieden met een kop en een staart: een duidelijk opbouw in een samenhangend geheel. Maar ook tijd voor jou. Tijd om nieuw gedrag uit te proberen, tijd om fouten te maken, tijd om met het materiaal te oefenen.
​
Een afgesproken traject geeft ook duidelijkheid en daarmee rust. Jij hoeft je niet na elke sessie af te vragen: is een volgende gesprek nog nodig? Je weet van tevoren hoelang jij gericht aan je persoonlijk ontwikkeling gaat werken en welke doelen je wilt behalen.
TRAJECT A:
6 SESSIES
€295
Een traject van 6 sessies is geschikt wanneer jij één afgebakende coach- of ontwikkelvraag hebt
TRAJECT B:
9 SESSIES
€445
Een traject van 9 sessies is passend als jij meerdere coachvragen hebt, of wanneer je één afgebakend therapeutisch doel hebt.
TRAJECT C:
12 SESSIES
€595
Een traject van 12 sessies is passend als jij een therapeutisch doel hebt waarbij je diep ingesleten patronen aan wilt pakken.
Vind je het moeilijk om vooraf een keuze voor een bepaald traject? Geen nood, in de intakefase wordt dit vanzelf duidelijk. Uiteindelijk leggen we deze afspraak vast in het behandelplan. Op de geplande evaluatiemomenten checken we vervolgens samen of we op de juiste weg zijn. Blijkt jouw gekozen traject niet toereikend, en heb je toch langer de tijd nodig om de verandering daadwerkelijk door te kunnen voeren? Dan gaan we opnieuw in gesprek en maken we een passend plan voor jou.
Bovenstaande tarieven zijn voor jou als particulier. Maar wist je dat werkgevers vaak bereid zijn om te investeren in jouw ontwikkeling? Organisaties hebben er voordeel bij dat medewerkers zich ontwikkelen, niet veel stress ervaren en een gezonde werk- en privébalans hebben. Misschien heb jij binnen jouw organisatie een persoonlijk scholingsbudget. Hoe fijn is het om dat in te zetten voor jouw groei. Vraag aan jouw werkgever of ze hierin bij willen dragen. Voor organisatie gelden andere financiële regelingen, en maak ik een offerte op maat.
IK HOOR GRAAG VAN JE!
CONTACTGEGEVENS
Telefoonnummer: 0646696651
Email: bastiana@louterleven.com
WERKDAGEN
Woensdag, vrijdag en zaterdag. Een plekje op de avond is - in overleg - ook zeker mogelijk.
LOCATIE
Mijn praktijk is gevestigd in Veen, Noord-Brabant. In overleg is het mogelijk om de sessies deels online uit te voeren.